Apprendre à accroître les capacités de sa mémoire sur Marseille

Etablir un diagnostic sur ses différentes mémoires
Faire une mise au point sur les tracas de a mémoire au quotidien
Déterminer ses besoins

Définition de la mémoire
Comprendre l’activité cérébrale
Le mécanisme de la mémoire
Les effets de l’âge et des émotions
La capacité d’oublier : un bien utile ou pas

L’évolution de la mémoire et ses entraves
Le stress, l’anxiété, les pensées négatives : les facteurs perturbateurs

Les bases pour avoir une bonne mémoire
Etre déterminé(e) à entretenir sa mémoire
Faire en sorte que sa concentration soit encouragée par : un environnement sain (une bonne hygiène alimentaire), une bonne mémoire (grâce à la respiration, la relaxation, la pensée positive

Le fonctionnement de la mémoire et ses méthodes
Les points importants pour une bonne mémoire : se poser les bonnes questions grâce à un renseignement utile ; gérer archivage des informations ; maintenir la réactivité et la relance (grâce aux 5 sens, la visualisation, la mémoire visuelle, la répétition adaptée, les associations, les structures, les liaisons ; la recherche d’informations, l’écoute, la prise de note et la reformulation)

La pratique en continu
Mémoriser, les noms, les visages, les téléphones, les réunions, les concours, les exposés, les plannings, les listes, les chiffres, les lectures de documents complexes et les informations importantes