Apprendre à gérer son stress et son émotivité sur Marseille

Durée

2 jours

Objectifs

Etre plus efficace par une maitrise optimale de son stress

Participants

 Toute personne souhaitant maitriser son stress

Résumé du programme

Savoir dominer ses sources de stress
Cerner les sources
L’importance de savoir agir plutôt que de réagir
La pratique des techniques éprouvées
Savoir développer la confiance en soi


Etre serein dans l’organisation de sa vie professionnelle
Etre efficace dans la gestion de son temps
Etre efficace dans la gestion de ses priorités
Le refus d’être parfait


La maitrise des émotions et en faire des partenaires
Cerner ses émotions
Savoir les exprimer
Savoir les gérer


L’instauration d’un climat de confiance dans son environnement
L’importance de communiquer
Avoir des bases saines


Avoir une prise de recul vis-à-vis des évènements
Savoir relativiser
Savoir recadrer


Apprendre à se relaxer
Acquérir des techniques de relaxation
La mise en pratique au quotidien


Amélioration de son efficacité dans le milieu professionnel
Conseils personnalisés
Avoir un plan d’action pour l’avenir

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